毎日であるきで　改善しました

ほぼ毎日の出歩き（平均一日５０００歩ていど）をはじめて、九か月後にうけた人間ドックで、シテキされていた項目が、改善されました。

肺活量（基準値８０．０以上）が、２０１８年　７６．５　２０１９年　７８．５　そして今回　８１．１

心電図では、２０１８年　不完全右脚ブロック　２０１９年　心室性期外収縮と、なにやらブキミな所見がつづいて、そして今回、めでたく異常なし

社会人になってから、運動らしい運動はしていなかったので、やっとこ、人並みになれたということです。けれども、これだけハッキリ結果がでると、単純にうれしいです。雨の日でも、傘と長靴で、えっちらえっちら、徘徊したのがむくわれました。

気をよくして、施設や駅構内では、なるべく階段を使っています。そして最近は、出歩きの途中に、軽いランニングをとりいれました。

おもむろに数分走って、むりせず歩き、また数分走るというかんじです。それでも、走るという行為自体、20年以上なかったのです。

毎日ではなく、3日にいちどぐらいですが、継続できれば、来年の人間ドックが楽しみです。