くらいお風呂

じぶんは、お風呂に入るときは、わざと電気を消して、暗闇を楽しんでいます。

きっかけは、浴室の電気と、換気扇が連動していて、ふだんは問題ないのですが、真冬は換気扇が寒いので、やむなく消していたところ、このほうがリラックス効果あるじゃんと、それからヤミツキになっています。

暗闇といっても、隣の洗面所の、小さい蛍光灯は点けるので、完全な暗黒ではなく、適度に遮断された、きもちの良い黒空間です。

入浴中は、貝原益軒がとなえた、健康法を実行しています。

正座して、おへその下約９㎝（臍下丹田、せいかたんでん）に両手をあて、大きく息をすい、ゆっくり口から吐きます。これを何回かくりかえすと、心が落ち着いて、体に力がわいてきます。

臍下丹田は、人の命、気力の根源があるところのようです。

（追記）息苦しいときは、小窓で換気しています。